Профилактика ВИЧ и пути передачи инфекции

По статистическим данным ВИЧ встречается преимущественно у молодежи до 30 лет. Ведущими путями его заражения определяются половой путь и через наркотические инъекции, и, во основном, возможный результат (инфицирование) зависит от поведения самого человека. По этой причине профилактика ВИЧ рассматривается как главная возможность защитить организм от специфического заболевания, от заражения опасным вирусом.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

    Что такое ВИЧ

При разговоре о такой болезни надо различать ВИЧ-инфекцию и СПИД. ВИЧ – заболевание, вызываемое вирусом иммунодефицита, при этом организм человека находится в состоянии невозможности противостоять инфекциям. Болезнь поражает человеческую иммунную систему, она постепенно теряет активность, не может сопротивляться распространению ВИЧ и прочим инфекциям, опухолям, провоцируемым основным заболеванием.

В результате развивается синдром приобретенного иммунодефицита, продвинутый этап процесса ВИЧ. В стадии СПИДа организм человека так ослаблен, что заболевания, развивающиеся на его фоне, становятся необратимыми, а больной неизбежно погибает. Пока не разработано лекарство, способное вывести вирус из организма, меры профилактики ВИЧ-инфекции являются единственным вариантом уберечься от заражения неизлечимой болезнью.

 

 

 

 

 

 

    Пути передачи

Заразиться возможно исключительно от инфицированного человека: не обнаружено случаев передачи инфекции от насекомых или животных. Для заражения вирус от больного должен попасть в кровоток. В организме вирус иммунодефицита присутствует в разных биологических жидкостях, но концентрация в вагинальном секрете, крови, грудном молоке, сперме, в предсеменной жидкости достигает количества, достаточного для заражения здоровых людей. ВИЧ способен проникать в организм так:

  1. Попадание инфицированной крови при:
  • пользовании нестерильным инструментом при медицинских и косметических манипуляциях;
  • пересадке органов, переливании крови от инфицированного донора;
  • общем использовании шприцов, игл, инъекционного инструментария для приготовления и введения наркотиков.
  1. Незащищенная половая связь вне зависимости от сексуальной ориентации и формы контакта.
  2. Инфицирование плода от больной ВИЧ матери во время:
  • беременности;
  • родов;
  • кормления младенца грудью, где имеется еще и риск заражения матери от ВИЧ-инфицированного ребенка.

Профилактика ВИЧ-инфекции

Для знающих пути передачи вируса в организм предохранение от заболевания заключается в снижении персонального риска заражения. Первичная профилактика СПИДа и ВИЧ-инфекции состоит в соблюдении несложных, но действенных правил:

  • Избегать случайного секса. Риск заражения половым путем пропорционален числу спонтанных сексуальных связей.
  • Для полной уверенности партнеры должны оба обследоваться на вирус иммунодефицита. Риск поражения вирусом есть при всех формах половых связей – при контакте со спермой, влагалищным секретом, предэякулятом половых органов, травмированных слизистых оболочек ротовой полости (например, при глубоком поцелуе).
  • Если партнеры не прошли обследование на ВИЧ, при сексуальных контактах необходимо использование презерватива. Средства защиты при постоянном и правильном пользовании создают уверенную преграду для разных инфекций.
  • При употреблении наркотиков мало предупреждать риск исключительно применением индивидуальных шприцов и инструментария. Под наркотическим действием человек себя не контролирует и способен на поступки, провоцирующие заражение (незащищенный секс, использование одного шприца на группу наркоманов), поэтому только полный отказ от наркотиков выводит из группы риска.
  • Быстрота развития симптомов ВИЧ зависит от состояния иммунитета. Вирус способен развиться при наличии инфекционных заболеваний, поэтому необходимо своевременно лечить организм и укреплять иммунную систему.

 

 

 

 

 

 

  Постконтактная профилактика

Профилактика от СПИДа предусматривает антиретровирусное лечение при аварийных ситуациях – возможное попадание инфицированной биологической жидкости в порезы, раны и т.п. Препараты АРВТ подавляют размножение ВИЧ. Как предписывают нормы СанПиН СП 3.1.5. 2826-10, начать их прием необходимо в первые 2 часа и не позднее трех суток после опасной ситуации. Стандартно назначаются Лопинавир, Ритонавир, Зидовудин, Ламивудин либо другие антиретровирусные средства при отсутствии указанных.

  Профилактика профессионального заражения

Медицинские клиники – потенциальное место заражения ВИЧ для работников, врачей и медсестер, особенно, если процедуры связаны с нарушением целостности кожных покровов либо с биологическими жидкостями. По требованиям СанПиН 2.1.3.2630-10 все медицинские манипуляции начинаются с дезинфекции рук с применением одноразового полотенца. Обязательны к использованию разовые перчатки из латекса.

Перед проведением процедур с нарушением кожных покровов (забор крови, уколы, биопсия) медработнику предписано спиртосодержащим антисептиком обработать на теле пациента место, где проводится процедура. Шприцы, скарификаторы-копья, катетеры должны применяться строго одноразово, аппараты, приборы – обрабатываться по своим нормативам антисептической обработки.

 

 

 

 

 

Индивидуальные меры профилактики ВИЧ при половых контактах

Половой путь при заражении СПИД определен как ведущий, составляющий до 80% всех случаев. Чтобы защититься от попадания инфекции, надо избегать сексуальных контактов в менструальный период, практик типа садомазохизма с повреждением покровов. Необходимо использовать презерватив. Среди видов барьерной контрацепции защищают от ВИЧ только мужские презервативы. Лучше приобрести плотные изделия известных марок со смазкой, включающей спермицид, а для предотвращения разрыва использовать лубриканты.

 Профилактика при переливании крови и ее препаратов

Вся донорская кровь проходит обязательный тест на ВИЧ, ее безопасность подтверждается отрицательными лабораторными результатами. Доноры допускаются к процедуре после изучения документов и медицинского обследования с последующим хранением сведений на бумаге или в электронном виде в течение 30 лет. Агитационной информацией донорства разъясняется необходимость повторного исследования донора через полгода после донации.

Как передается ВИЧ

Вирус иммунодефицита человека (ВИЧ) не может существовать самостоятельно и постоянно нуждается в носителе. Для размножения ему нужна человеческая клетка. Важно знать, как передается ВИЧ, для предотвращения заражения. Ведь, если во внешней среде вирус погибает от действия 70% спирта или кипячения, то в человеческом организме заболевание вызывает серьезные изменения. Некоторое время данная проблема остается незамеченной, когда иммунитет удерживает вирус ВИЧ. Но через несколько лет у человека возникает масса проблем со здоровьем.

Механизмы передачи инфекции:

  • Незащищенный половой акт (без презерватива).
  • Через переливание крови.
  • Путем инъекции наркотиков.
  • От матери к ребенку (через грудное молоко, внутриутробно).

Для профилактики следует знать о том, как происходит заражение. Самая большая вероятность через сексуальный контакт. Женщинам заразиться проще. Дело в том, что площадь слизистой оболочки влагалища значительно больше, чем у мужчин. Причем половой акт имеет больший процент заражения, чем остальные способы. Игла наркомана также очень опасна, поэтому зависимые используют одноразовые шприцы. ВИЧ-инфицированная мать способна заразить ребенка при внутриутробном развитии или через грудное молоко.

Какова вероятность заразиться ВИЧ

Способы передачи инфекции и вероятность заражения:

Шанс получить заболевание путем попадания крови больного человека к здоровому 100%. Совсем малого количества хватит для получения недуга. Царапина или кровавая рана, переливание крови, многоразовый шприц – все может стать причиной инфицирования.

Половым путем. Незащищенный половой акт особенно опасен для заражения женщин, так как площадь поглощения вируса значительно больше (в 3 раза выше вероятность, чем у мужчин). С презервативом заразиться вероятность очень мала, но имеется. Некоторые научные опыты показали, что есть вероятность проникновения вируса через латекс (от 0,01% до 0,1%).

Через какие жидкости передается ВИЧ, кроме вышеназванных? Грудное молоко инфицированной матери для младенца дает уверенность заражения на 20%. Следует отказаться от лактации чтобы избежать этого, выкармливая малыша искусственно.

Передается ли ВИЧ орально? При таком акте риск заражения очень небольшой. Например при минете риск заражения примерно 0,03%, если во рту у женщины есть кровавые раны вероятность возрастает. Во время куннилингуса вероятность получения ВИЧ минимальна, если во рту мужчины нет ранок, ведь слюна не содержит вируса. В противном случае риск очень велик, ведь в секретной жидкости у женщин содержится ВИЧ.

Вероятность заражения при анальном половом акте крайне мала. После появления микротрещин по причине половых актов риск возрастает до 1% (пассивный партнер) и до 0,6 для активного.

Нерожденные дети могут заражаться от инфицированных матерей в период беременности, такой способ называется «вертикальный». В этом случае риск очень велик, если не принимать определенные препараты. Без специальной терапии вероятность по статистике составляет 15-20%, благодаря препаратам цифра снижается до 1-2%.

Может ли произойти заражение ВИЧ

Существует много заблуждений на тему, как передается ВИЧ. Например, нельзя заразиться им через рукопожатие, общую посуду, постельное белье, в общественном транспорте и прочее. Миф о том, что ВИЧ передается воздушно-капельным путем не имеет научного обоснования. Для предотвращения появления смертельного заболевания, важно принять профилактические меры. Но для начала полезно знать как распространяется вирус, а какими путями он не передается.

Ответ на вопрос: «Можно ли заразиться ВИЧ через слюну?» вполне утвердительный – нельзя. Данная жидкость не содержит вируса иммунодефицита. При поцелуе вероятность заражения почти отсутствует. Однако, стоит помнить о том, что заболевание передается через кровь. Если например, губы или ротовая полость у обоих партнеров повреждены, вероятность существует.

 

 

 

 

 

 

Через презерватив

Если предохраняться во время полового акта презервативом, то вероятность заражения снижается до минимума. Однако, некоторые ученые проводили опыты и обнаружили, что латекс в редких случаях пропускает клетки вируса. Риск проникновения через латекс достигает 0,1%. В связи с этим рекомендуется отказаться от любых половых контактов с инфицированными для предотвращения заболевания.

В быту

Как передается инфекция ВИЧ в быту? Вирус не живет отдельно от человека, поэтому в домашних условиях сложно его получить. Но если пользоваться с зараженным общей бритвой или зубной щеткой, заболевание передастся обязательно при попадании инфицированной крови к здоровому человеку. Использование личной бритвы, щетки, отсутствие любого контакта с кровью зараженного – основные правила для тех, кто живет с ВИЧ-инфицированным.

От комара

Люди обеспокоены вопросом, как передается еще ВИЧ, например, может ли укус комара заразить здорового человека столь опасным заболеванием? Кровососущие паразиты изрядно докучают туристам на природе и способны переносить паразитов, инфекции, опасные заболевания (малярию). Но вирус иммунодефицита таким путем не передается. Комар кусает человека только один раз, после чего откладывает личинки и погибает. Второй контакт исключен, ведь ротовой аппарат у комаров после первого раза портится и перестает работать.

 У стоматолога

За двадцать лет ни одного случая заражения в кабинете зубного врача зафиксировано не было. Как передается инфекция ВИЧ, известно. Кровь содержит молекулы вируса, но вне организма человека они быстро погибают. Стандартная процедура дезинфекции инструментов, стерилизации в температурном шкафу и перчатки стоматолога гарантируют отсутствие живых вредителей и передачу смертельных заболеваний.

При маникюре

Опасающимся удалять заусенцы и пилить ногти в салоне, не нужно бояться инструментов маникюрщицы. Такого пути передачи вируса иммунодефицита человека не существует. Молекулы этого заболевания быстро погибают вне организма, а инструменты проходят стерильную обработку после каждого клиента. За всю историю обнаружения смертельного заболевания никто еще не получил его при маникюре.

Как не заразиться ВИЧ

Соблюдение ниже представленных правил обезопасит от заражения смертельно опасным вирусом:

  • Предохранение при половом акте. Абсолютно никакого значения при этом не имеет нежелание мужчины использовать презерватив. Жизнь и здоровье намного важнее!
  • Для прохождения медицинских процедур применять одноразовые шприцы, вскрытые непосредственно до начала процедуры.
  • Посещать только проверенные салоны красоты и стоматологические клиники с хорошей репутацией

 

 

 

 

 

 

 

Вопрос о том, через сколько проявляется ВИЧ, не имеет конкретного ответа. Каждый организм по-разному борется с недугом. Иногда признаки появляются через 14 дней в виде:

  • Повышенной температуры.
  • Воспаленных лимфоузлов.
  • Сонливости.
  • Лихорадки.
  • Боязни яркого света.
  • Насморка.
  • Кашля.
  • Сыпи.

Первые симптомы напоминают простудные заболевания и проходят через 15-30 дней. Большинство зараженных не испытывают или не замечают дискомфорта на начальной стадии. В инкубационный период ВИЧ может никак не проявляться. Иногда человек в это время вообще не догадывается о своей болезни. Через некоторое время появляются вторичные заболевания, последствия которых для организма, как правило, тяжелые.

Самая страшная стадия развития вируса – это СПИД. Длится заболевание в пределах 6-24 месяцев. Оно имеет индивидуальные особенности и формы:

  • Поражение легких (самый частый вариант).
  • Проблемы с кишечником.
  • В форме нервного недуга.
  • Поражение слизистых оболочек.
  • Кожная сыпь.

В зависимости от формы СПИДа развивается вторичное заболевание. Иммунитет не способен с ним бороться, и вирус становится для человека смертельным. Прожить с такой проблемой у некоторых получается до 25 лет, все зависит от организма и способов лечения. Отдельные люди, в редких случаях умирают через год. Средняя цифра жизни инфицированных по медицинским данным 12 лет.

Первые признаки ВИЧ

Синдром приобретенного иммунодефицита представляется одним из самых страшных диагнозов, которые может услышать человек. Вызывает эту болезнь вирус иммунодефицита человека (ВИЧ). Современные ученые заболевание научились лечить, но оно по-прежнему пугает население всего земного шара. Первые признаки ВИЧ инфекции незаметны, поэтому болезнь обнаруживается намного позже своего появления. Чем раньше начать лечение, тем легче справиться с вирусом.

Через какое время проявляется ВИЧ после заражения

Попадая в организм человека, ВИЧ долгое время себя никак не проявляет. Однозначно сказать, через сколько дней появятся симптомы, нельзя. В одних случаях проявления первых признаков ВИЧ-инфекции дают о себе знать спустя несколько месяцев, в других – через 4-5 лет. Диагностика недуга ведется со второй стадии, на которой симптомы становятся явными. Вирус может быть обнаружен в лимфоузлах, сперме, слюне, крови, слезной жидкости, грудном молоке. Как проявляется СПИД необходимо знать всем без исключения.

Ранние симптомы ВИЧ

Инкубационный период ознаменован тем, что не выявляются никакие симптомы заболевания. На этой стадии зараженные люди являются носителями. Страшно то, что ни заболевшие, ни люди, контактирующие с ними, не подозревают об угрозе. Изменений не выявляют даже анализы. Первые признаки могут выражаться повышенной температурой и увеличением лимфатических узлов. Такие проявления заболевания обнаруживаются через 2-6 недель после заражения. В некоторых случаях через 3 месяца инфекция может перейти в острую стадию. Итак, главные пункты:

  • В этот период симптомы похожи на обычную простуду: повышается температура, ощущается боль в горле (воспаляются миндалины), происходит обильное потоотделение, снижение аппетита и нарушение сна.
  • Помимо этого, человек чувствует слабость и усталость, его часто беспокоит сильная головная боль, появляются диарея, мелкие пятна розового цвета на коже.
  • Во время диагностики на этой стадии обнаруживается увеличение селезенки и печени.
  • Клинические анализы покажут повышенный уровень лейкоцитов и лимфоцитов.
  • Кровь больного обнаружит признаки мононуклеоза.
  • При другом варианте развития заболевания поражается мозг. Это выражается заболеванием менингитом или энцефалитом.

Характерные признаки ВИЧ инфекции становятся такими:

  • Тошнота;
  • Рвота;
  • Повышенный уровень температуры тела;
  • Очень сильная головная боль.

Первыми проявлениями ВИЧ может служить воспаление пищевода, затруднение глотания, боли в области грудины. Иногда болезнь имеет мало опознавательных знаков. Острая стадия длится несколько месяцев, затем снова наступает бессимптомное течение. Упустив момент правильной диагностики, легко нанести организму непоправимый вред, потому стоит прислушиваться к себе.

У мужчин

Первыми признаками ВИЧ-инфекции у мужчин являются:

  • Грибковые инфекции, которые не лечатся с помощью специальных препаратов;
  • Опухание лимфоузлов;
  • Изменения на языке, в полости рта;
  • Высыпания на коже;
  • Тошнота, рвота;
  • Диарея;
  • Деменция;
  • Снижение двигательной способности;
  • Частые простуды и вирусные инфекции;
  • Кашель, одышка;
  • Постоянная усталость;
  • Ухудшение зрения;
  • Потеря веса;
  • Жар и повышенная потливость.

У женщин

У мужчин и девушек схожие начальные показатели развития ВИЧ-инфекции, но есть и отличия. Симптомы ВИЧ у женщин на ранних стадиях проявляются в возникновении герпеса, вагинального кандидоза и цитомегаловирусной инфекции. Начало появления вторичных признаков может быть ознаменовано изменением цикла менструации. Помимо этого, возможно появление заболеваний в области малого таза, шейки матки. Длительность фаз болезни является еще одной особенностью: у женщин с ВИЧ каждая более длительная, чем у мужчин.

У детей

У ребенка, инфицирование ВИЧ которого произошло внутриутробно, заболевание начинает свое развитие на 4-6 месяце после рождения. Главным первичным симптом является поражение мозга. У таких малышей обнаруживается интеллектуальная недостаточность, задержка развития психики. Страдает также внешнее и физическое развитие: наблюдается отставание в весе, ребенок вовремя не может начать сидеть, происходит расстройство кишечника, малыш часто болеет гнойными инфекциями.

Основные признаки ВИЧ

  • Зачастую болезнь обнаруживается только при вторичных проявлениях, которые возникают спустя некоторое время (до 5 лет) и характеризуются следующей симптоматикой:
  • Пневмония обнаруживается в повышении уровня температуры тела, кашле (сухом, затем влажном), одышке, ухудшении состояния. Заболевание не поддается лечению антибиотиками.
  • Опухоли вишневого цвета, которые возникают на туловище, голове, конечностях и даже во рту. Называются они саркомой Капоши, появляются в основном у мужчин.
  • Различные инфекции, например, кандидоз, герпес, туберкулез, чаще наблюдаются у женщин.
  • Ухудшение памяти постепенно трансформируется в интеллектуальную недостаточность.
  • Происходит быстрая потеря веса

 

  • ВИЧ являлся главной проблемой медицины прошлого века. На сегодняшний день болезнь – не приговор, поскольку ее научились лечить. Тем не менее, СПИД остается тяжело переносимой инфекцией. Чтобы не произошло заражение, нужно обязательно знать способы передачи ВИЧ. Помимо этого, важной информацией будет и то, как определить ВИЧ в домашних условиях, ведь чем раньше будет заболевание обнаружено, тем успешнее окажется лечение.

 

 

 

 

Опубликовано в рубрике ЗОЖ

Сохраните кости прочными и упругими!

Способны ли наши кости и в зрелом возрасте сохранять прочность и упругость? Во многом это зависит от нашего образа жизни, считает Светлана Родионова, доктор медицинских наук, ведущий научный сотрудник ЦИТО имени Н. Н. Приорова:
Какими бы разными по форме (трубчатыми, губчатыми или плоскими), по величине или по занимаемому в теле положению ни были кости, все они (а их около 200) – по сути, разновидность соединительной ткани и образуют главный каркас человека – скелет.

Именно костям доверено охранять многие внутренние органы и служить им опорой. Вместе с мышцами, суставами, сухожилиями они образуют систему рычагов, благодаря которым человек может передвигаться и выдерживать большие нагрузки. Помимо этого, кости выполняют и биологические функции, участвуя в обмене веществ, кроветворении. Наш остов отнюдь не костный: всю жизнь в нем происходят два неразрывно связанных процесса – рассасывания и образование новой ткани. Но если до 20 лет, во время бурного роста и набора костной массы, преобладает созидательное начало, то с 35 лет, после периода некоторой стабилизации, наступает естественная возрастная атрофия костей – скелет постепенно начинает «усыхать».

Кости любят:

«Кальций – любовь моя!» – восклицали бы кости, умей они говорить. Без него их жизнь становится хрупкой и ломкой, зато в союзе с ним кости до глубокой старости сохраняют чудесную прочность и упругость.

Ежедневно пейте молоко, ешьте простоквашу, йогурты, творог, сыры (в твердых сортах кальция почти в 2 раза больше, чем в плавленых).

Из зелени отдавайте предпочтение сельдерею, листьям салата. Кости в восторге от кураги, миндаля и тем более от семян кунжута. А от рыбы, особенно вяленой, вообще наверху блаженства: в 100 г этого продукта содержится около 3 г кальция!

Не могут они существовать без фосфора и магния, принимающих деятельное участие в образовании костной ткани. И будут весьма признательны, если вы станете включать в рацион бобовые, субпродукты, орехи, семечки, огурцы, капусту, изюм, чернослив.

Испытывают они нежные чувства к марганцу, помогающему переносить кислород из крови к клеткам костей. Поэтому обожают, когда на вашем столе блюда из печени, почек, птицы, бананы, различные овощи.

Кости горячо любят солнце – но в меру! Проникая через кожу, ультрафиолетовые лучи заставляют организм вырабатывать витамин D, регулирующий кальциево-фосфорный обмен. Для получения оптимальной дозы нет смысла до одури загорать на пляже – достаточно погулять 2-3 часа в тенистом парке в солнечный день.

Уже давно доказано прямое и благотворное влияние физических упражнений на формирование нашего скелета. Мышечная активность важна не только для детей и подростков, набирающих костную массу, но и для зрелых, пожилых людей. Очень полезны гимнастика, плавание. Обязательны регулярные пешие прогулки по 1-1,5 часа (а не топтание на кухне, когда нет явной активизации кровообращения, а все наши органы, в том числе и кости, работают не в оптимальном режиме). Вам лень? Тогда заведите собаку. Обязывает!

Кости не любят

Неподвижный образ жизни не по душе скелету: замедленные кровообращение, обменные процессы ухудшают питание костной ткани.

Например, у космонавтов из-за длительного пребывания в невесомости и отсутствия вертикальной статической нагрузки (не спасают даже велотренажеры!) происходит нарушение микроархитектоники костной ткани, развивается остеопороз. По возвращении на Землю им приходится проходить долгую реабилитацию.

Насколько важна для скелета статическая нагрузка, показывает такой опыт. Двух крыс подвесили за передние лапки. Одна в течение всего эксперимента не могла дотянуться задними лапками до пола клетки, а другая спокойно на него опиралась. Вскоре у первой, лишенной опоры, кости истончились, стал развиваться остеопороз.

Впрочем, со скрипом переносят кости и чрезмерные нагрузки, особенно с неправильно выбранным вектором применения силы. Они угнетают рост, деформируют и нередко приводят к переломам. Не поднимайте больших тяжестей! А если уж необходимо, равномерно распределите груз и держите его ближе к телу. С пола ничего тяжелого не поднимайте рывком!

Опасна для нашей опоры неровная, «уезжающая» из-под ног поверхность. Чтобы из-за гололеда, небольшой ямки или арбузной корки, нечаянно «подвернувшейся» на пути, не очнуться в гипсе, глядите, по какой дороге идете. Вы в преклонном возрасте? Поберегите кости: не залезайте на лестницы, стремянки, не бегите вслед за уходящим автобусом, троллейбусом.

Резкая смена климатической зоны также нежелательна. У южан, попадающих в суровые нордические условия, из-за недостатка солнца нередко начинается размягчение костной ткани: нарушается процесс минерализации и отложения кальция. Если вам предстоит длительная командировка на Север, запаситесь витамином D (дозу назначит лечащий врач), ешьте больше кисломолочных продуктов.

Расшатывает каркас длительный прием гормональных препаратов, антибиотиков тетрациклинового ряда.

Злейший враг костей – алкоголь, поскольку этанол напрямую угнетает процесс костеобразования. Они размягчаются, становятся повышенно хрупкими и ломкими.

Сахар – яд для нашего скелета: он вытягивает из костей кальций, фосфор, магний и марганец. И они реагируют на дефицит этих жизненно важных микроэлементов всевозможными переломами. Замените сахар медом, изюмом, другими сухофруктами.

Не можете расстаться с сигаретой? А ведь среди курильщиков заболевание остеопорозом встречается в несколько раз чаще, чем среди противников табака.

Страдают кости и от загрязнения окружающей среды. У проживающих в экологически неблагоприятных местах (в больших городах со смогами, вблизи химических заводов, целлюлозно-бумажных комбинатов) врачи отмечают увеличение заболеваний костной ткани, что нередко приводит к развитию остеопороза в молодом возрасте. Людям, живущим в подобных условиях, необходимо чаще бывать на природе, заботиться о профилактике нарушений своей опоры с младых… костей.

Интересно:

Во Франции обитателям домов престарелых, которые в силу возраста мало бывают на свежем воздухе и получают недостаточно солнечной энергии, обязательно дают витамин D – для профилактики костной патологии.

Радует, что сегодня, хотя бы в Москве, препарат активного метаболита витамина D отпускают по рецепту со скидкой или бесплатно инвалидам – именно они (в основном из-за малой подвижности) главная мишень остеопороза, который легче предупредить, чем лечить.

Факт:

Бедренная кость вертикально выдерживает нагрузку в 1,5 т, а большая берцовая – 1,8 т: почти в 20 раз больше веса человека!

Кальций почкам не вредит! Некоторые полагают, что кальций вреден: он якобы приводит к артрозам, образованию камней в почках.

Напротив! Подобные заболевания нередко возникают как раз из-за дефицита кальция – гипокальциемии. Ведь кальций принимает участие во всех жизненно важных процессах организма – образовании клеток, ферментов, работе рецепторов. И если с возрастом его становится недостаточно (как из-за уменьшения потребления, так и из-за ухудшения всасывания в кишечнике), включаются компенсаторные механизмы, забирающие кальций из костей. Чтобы не нарушить обменные процессы в организме и не довести дело до размягчения костной ткани, остеопороза, врачи рекомендуют для профилактики дополнительно принимать около 0,8-1,0 г (женщинам после наступления менопаузы до – 1,5 г) солей кальция ежедневно. Это могут быть таблетки карбоната кальция или фосфата кальция трехосновного. И если у вас возникает странное желание отведать мел, зубной порошок – это первый симптом, что в организме недостаточно солей кальция.

источник:  http://www.aif.ru/health/life/9528

Невероятные факты о костях, которые вы почти наверняка не знали

Кости это основа основ — защита внутренних органов, остов всего организма, возможность двигаться и жить полной жизнь. Но много ли вы знаете о костях?

Рекордсменом по количеству костей считается карп, ведь его скелет состоит из 4 386 костей. Очень любопытное сравнение: скелет человека, например, состоит всего лишь из 212 костей, вместе с 32 зубами.

В мире есть настоящий Логан-Россомаха, тот, который из адамантия — это лягушка из Африки Trichobatrachus robustus — в момент опасности ее кости в лапках вырываются наружу, протыкая кожу на манер кошачьих.
Каким образом кости втягиваются внутрь, учеными еще не выяснено до конца. Они полагают, что у лягушки отличная регенерация и ранки просто зарастают, как и кости.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Крупные млекопитающие, такие как лошадь, слон, жираф, спят стоя.  Это обусловлено эволюцией,  для того, чтобы в случае нападения сразу начать бег.
И для этого в коленном суставе этих животных есть специальный «замок», который «запирается» на время сна и не дает животному упасть. Кстати, такой «замок» есть и у фламинго.

Знаете, как была построена Эйфелева башня?
Конструкцию Эйфелевой башни придумали на основе исследований профессора Герман фон Майер. Профессор исследовал костную структуру головки бедренной кости в том месте, где она изгибается и под углом входит в сустав. Головка кости покрыта сетью миниатюрных косточек со строгой геометрической структурой, она не ломается под тяжестью тела, так как эти косточки перераспределяют нагрузку.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

В теле человека постоянно идет обновление органов, включая кости.  Каждые 7 лет наши кости претерпевают полное обновление

Кости человека — очень крепкие. Костный блок размером со спичечный коробок способен выдержать вес в 9 тонн. Самая крепкая кость в теле человека, несмотря на то, что она полая — берцовая.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Правда, есть в теле человека и исключение — самыми хрупкими считаются ребра, ведь они могут сломаться даже от удара средней силы.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Кстати, вы знаете, что бедренная кость способна расти вширь под увеличивающимся весом человека. Вот почему у полных людей часто ноги расположены так называемым «иксом».

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Дети рождаются без коленных чашечек. Лишь к 3-м годам хрящи, расположенные вместо будущих чашечек, окостеневают.

Кстати, коленные чашечки — самая травмируемая костная часть человека. Ежегодно отмечают около 1,5 миллионов обращений по поводу проблем с коленной чашечкой.

Все кости в теле человека взаимосвязаны, кроме одной – подъязычной.

У акулы нет костного скелета. Ее скелет — это сплошные хрящи (гибкие кости). Примечательно, что для того, чтобы быть раздавленной на суше, акуле достаточно веса ее собственного тела.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

А вот у рыбы сарган кости зеленые из-за повышенного содержания биливердина

Самая большая кость из известных человеку, — верхняя кость голубого кита.

Кости динозавров, которые вы видите в музеях, — на самом деле не кости.  Вообще-то, это камни — миллионы лет назад разрушенная костная ткань оставляла после себя органический осадок, который под влиянием химических процессов превратился в камень в форме костей. Минерализированные кости динозавров называются динобон, и они имеют ценность в ювелирном мире.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Источник: http://xexe.club/230511-15-neveroyatnyh-faktov-o-kostyah-kotorye-vy-pochti-navernyaka-ne-znali.html

Опубликовано в рубрике ЗОЖ

Питание против раковых заболеваний

Правила питания и быта мы составили «по мотивам» бестселлера Давида Сервана-Шрейбера. Известного врача, который сумел поместить в свою книжку «Антирак» почти весь мировой опыт профилактики опасного заболевания. Только не надо пугаться слова «рак» в заголовке!

С тем же успехом советы по еде (см. ниже) можно было бы назвать анти-диабет, анти-инфаркт, анти-инсульт и анти — лишний вес. Но что уж поделаешь: 15 лет назад врач-невролог Давид Серван-Шрейбер случайно обнаружил, что болен именно раком… И на своей шкуре прочувствовал: одних только медицинских методов лечения для победы над болячкой маловато. Посвятил себя поиску естественной профилактики онкологии. Ведь раковые клетки есть у всех. Но ведь далеко не все заболевают раком.

К примеру, еда! Оказывается, вполне традиционные блюда разных народов могут спасти от опухолей. Потому что понижают уровень сахара в крови или борются с воспалениями — за счет которых, оказывается, «кормится» опухоль. А есть продукты, что заставляют раковые клетки… совершать самоубийство! 

При этом есть еда-враг, от которой лучше отказаться. Доказательная медицина не изучает лекарственные свойства пищи по одной единственной причине: еду, в отличие от лекарства, нельзя запатентовать.

— К профилактике едой и правильным образом жизни врачи-онкологи, конечно, могут относится скептически, — говорит врач-диагност Павел Ткачук. — Но есть мировой опыт: скажем, в Японии женщины куда реже болеют раком молочной железы. А в Европе и Америке сейчас целая эпидемия этой онкологии…

Антираковая тарелка

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Главные защитники от онкологии:

  1. Зеленый чай. Заваривать 10 минут, выпивать в течение часа. 2-3 кружки в день.
  2. Оливковое масло. Лучше холодного отжима, 1 столовая ложка в день.
  3. Куркума. Добавлять в блюда в сочетании с черным перцем, иначе не усваивается. Достаточно щепотки в день. Схожими свойствами обладает имбирь.
  4. Вишня, малина, черника, ежевика, голубика, клюква. Можно замороженные, можно свежие, количество не ограничено.
  5. Слива, персики, абрикосы (все «косточковые»). Согласно самым последним исследованиям помогают не хуже ягод.
  6. Овощи семейства крестоцветных: брокколи, цветная и прочие виды капусты. Желательно не кипятить, а запекать или готовить в пароварке. Можно сырые.
  7. Чеснок, все виды лука. Достаточно 1 головки или половинки небольшой луковицы. Лучше в сочетании с оливковым маслом, можно слегка поджарить.
  8. Грибы. Есть доказательства по шампиньонам и вешенкам, а также различным видам японских грибов.
  9. Черный шоколад с содержанием какао более 70 %. Только не молочный!
  10. Помидоры. Именно вареные, лучше с оливковым маслом.

       

               КАК СТРОИТЬ СВОЁ ПИТАНИЕ

Исключить из рациона (Эти продукты «питают» раковые клетки) :

Сахар (белый и коричневый)

Хлеб   Особенно белые булки, вся выпечка из магазина,  белый рис, сильно проваренные макароны.

Картофель и особенно картофельное пюре.

Кукурузные и другие виды ХРУСТЯЩИХ хлопьев.

Варенье, сиропы, джемы.

Газировка, промышленные соки.

Алкоголь вне приема пищи, особенно крепкий.

Маргарин и гидрогенезированные жиры. (У нас их любят добавлять в сливочное масло).

Промышленные молочные продукты (от коров, которые питались кукурузой и соей).

Картофель фри, чипсы, пицца, хот-доги и прочий фаст-фуд.

Красное мясо, кожа птицы, яйца (Если кур, свиней и коров растили на кукурузе и сое, кололи гормонами и антибиотиками).

Кожура магазинных овощей и фруктов (в ней накапливаются пестициды).

Вода из-под крана. Вода из пластиковых бутылок, которые нагревались на солнце.

 

Налегай на:

Кокосовый сахар, акациевый мед, сироп агавы.

Продукты из смешанных злаков и муки грубого помола: хлеб ржаной, темный рис и басмати, овес, ячмень, гречка, семена льна.

Чечевица, фасоль, автор упоминает сладкий картофель — батат.

Мюсли, овсянка.

Свежие ягоды.

Домашний лимонад, чай с чабрецом, цедрой цитрусовых.

Бокал КРАСНОГО вина в день во время еды.

Масло оливковое, льняное.

«Натуральные» молочные продукты.

Оливки, помидоры черри.

Овощи.

Рыба, только не крупная: макрель, скумбрия, сардины, лосось.

«Экологичное» мясо и яйца.

Очищенные от кожуры овощи и фрукты.

Фильтрованная вода, минеральная вода, желательно из СТЕКЛЯННЫХ бутылок.

 

Человечество во все времена интересовали насущные вопросы о том, как сохранить здоровье, избавиться от болезней, продлить молодость или омолодиться и жить вечно. И если тему бессмертия считают вопросом риторическим, то с первыми двумя кое-какая определенность существует. Да-да, своими выводами ученые нас успели порадовать уже сегодня, ведь знаем же мы о том, что из-за стресса, занятий спортом, диет, неблагоприятной экологической обстановки человек теряет не только физическую форму, но и психическое здоровье. С годами отмечается лишь усиление эффекта.

Чтобы наслаждаться здоровой и, что немаловажно, полноценной жизнью максимально долго, не подпуская к себе всевозможные болезни, нужно лишь постараться следовать таким немудреным советам:

  • За здоровым питанием следите с юности. Объявите себе табу на фаст-фуд, закуски с калорийностью, зашкаливающей все возможные нормы – чипсы, соленые орешки (арахис), иначе очень скоро познакомитесь с избыточным весом и ожирением. Нужно сделать здоровое питание с самого детства одним из наиболее важных приоритетов в жизни. Дети почти всегда перенимают пищевые привычки родителей, имейте это в виду и сделайте по этому поводу правильные для себя выводы. Сделайте овощи и фрукты своими лучшими друзьями. Особенно если они темно-зеленые или оранжевые. Ведь все эти щедрые природные дары – естественные антиоксиданты, просто изобилующие минералами и витаминами.
  • Запомните: насыщенные, а также трансжиры – ваши враги.  Используйте растительные масла сбалансированного состава из мононенасыщенных жиров и Омега 3,6 кислот. Лучше, если ваша пища будет иметь растительное происхождение, подойдет и диетическое мясо птицы, нежирная молочная продукция. А вот при готовке кукурузное, подсолнечное, арахисовое масла лучше не использовать совсем.
  • Обогатите свой рацион пищей, содержащей Омега-3 кислоты. Хотя бы однократно в неделю рыбу кушать необходимо! Если вы почему-либо не едите ее, тогда пейте рыбий жир, полезные пищевые добавки, которые эти кислоты содержат (для этого их выделяют из морских водорослей). А если любите рыбу, тогда следите, чтобы тунец и макрель бывали на вашем столе как можно реже (эти сорта способны накапливать полихлорированные дифенилы, ртуть и прочие не менее вредные вещества). «Чистой» считается треска, сайда, пикша, лосось.
  • Потребляйте сахар в количествах, более чем умеренных. Сахар в меде и вареньях, кофе и чаях, газировке и шоколадных конфетах стремительно повышает в крови уровень глюкозы. А от этого уже, понятное дело, пара шагов до ожирения, диабета, распространенных болезней сердца и сосудов.
  • Низкогликемических углеводов в вашей еде должно быть много.
  • Ешьте ячмень, шелушенный рис, рожь, овес, гречку, фрукты, нут, овощи, в которых мало крахмала, чечевицу, тыкву, макаронные изделия, батат, ямс. Такой пищей предотвращается нездоровое увеличение роста уровня глюкозы в крови.
  • Умеренно употреблять алкоголь допустимо. Мнение многих экспертов: если они употреблены в меру (в пересчете на спирт от 9 до 36 мл в сутки) – это нормально. Само собой правило не работает во время беременности или за рулем авто. В красном вине содержатся такие антиоксиданты, благодаря которым вы сможете снизить риск узнать лично, что такое болезнь Паркинсона.
  • Минимально контактируйте с химикатами. Токсические химикаты могут вас подстерегать и на работе, и дома. Пестициды могут спровоцировать развитие диабета или болезни Альцгеймера, а они (доказанный факт) приводят к слабоумию. Избегайте растворителей и свинца в красителях для покраски домов. Применяйте «зеленые» стройматериалы.
  • Увеличивайте физическую активность! Улучшение физического и эмоционального состояния наблюдается после активного движения. Исключений для возрастных категорий нет! Каждодневные прогулки улучшат здоровье, не дадут располнеть. А уж ежедневная аэробика, энергичная получасовая ходьба повлияют на существенное укрепление вашего здоровья.
  • Не снижайте социальной активности. Регулярно общаясь с другими, вы снижаете риск заболеть старческим слабоумием. Встречайтесь как можно чаще с родственниками, больше общайтесь с соседями и т.д.
  • Долой стрессы!  Постоянное нахождение многих из нас в многозадачном режиме, при котором в мозгу постоянно держится уйма дел, недопустимо. Находите за день время на полное расслабление. Это очень важно!
  • Мозг требует тренировки. Для сохранения в старости трезвости ума, мозг, как и тело, нуждается в постоянной тренировке. Разгадывайте шарады и кроссворды, решайте задачи на логику и играйте в шахматы.

 

Опубликовано в рубрике ЗОЖ

Это нужно знать каждому

INFOGRAFIKA_2017_ГОСПИТАЛИЗАЦИЯ

INFOGRAFIKA_2017_ИНФОРМИРОВАННОЕ -СОГЛАСИЕ

INFOGRAFIKA_2017_ДНЕВНОЙ-СТАЦИОНАР

INFOGRAFIKA_2017_СОВМЕСТНОЕ-ПРЕБЫВАНИЕ

INFOGRAFIKA_2017_СОВМЕСТНОЕ-ПРЕБЫВАНИЕ

INFOGRAFIKA_2017_ПАЛЛИАТИВНАЯ ПОМОЩЬ

INFOGRAFIKA_2017_КОРРУПЦИЯ

 

Опубликовано в рубрике ЗОЖ