Материал опубликован: 13 ноября 2025, 13:24
Обновлён: 13 ноября 2025, 13:27
Просмотров: 40

Утренняя гимнастика — это комплекс упражнений, для выполнения которого достаточно всего 10-20 минут. Упражнения можно подобрать для людей любого возраста, пола и физической подготовленности.
Утренняя гимнастика в любом возрасте при регулярном выполнении:
🤸улучшает деятельность сердца и сосудов, стабилизирует артериальное давление, снижает риск атеросклероза и тромбоза;
🤸нормализует работу нервной системы, вестибулярного аппарата, улучшает работоспособность, настроение;
🤸стимулирует деятельность дыхательной системы, чем улучшает обеспечение организма кислородом;
🤸благоприятствует укреплению мышц, суставов, помогает выработать правильную осанку, хорошую фигуру, снизить риск переломов;
🤸положительно влияет на работу пищеварительной системы, помогает справиться с запорами;
🤸замедляет процессы старения;
🤸улучшает состояние кожи;
🤸способствует эффективному сжиганию жиров;
🤸уменьшает риск онкологических заболеваний.




































